Foto: z veřejných zdrojů
Jaké ložní prádlo může negativně ovlivnit spánek a pohodu a na co si dát pozor, abyste se vyhnuli bezesným nocím
Kvalita spánku nezávisí pouze na matraci, polštáři nebo večerních zvycích. Často je to právě ložní prádlo, které rozhoduje o tom, jak snadno usnete a zda se vaše tělo v noci cítí příjemně. Nevhodný materiál povlečení může způsobit přehřátí, svědění, elektrizování a dokonce i bolesti hlavy. Proto je důležité vědět, jaké prádlo je nejlepší nepoužívat, abyste se nepřipravili o pořádný odpočinek.
Syntetické spodní prádlo z polyesteru a mikrovlákna
Nejproblematičtější variantou je lůžko vyrobené výhradně ze syntetických tkanin. Polyester, mikrovlákno, nylon a podobné materiály nepropouštějí vzduch, vytvářejí „skleníkový efekt“ a způsobují přehřívání těla. V takových podmínkách je normální spánek jednoduše nemožný: člověk se často probouzí, odhazuje přikrývku, hledá chlad a nemůže dosáhnout hluboké fáze spánku.
Kromě toho syntetické materiály akumulují statickou elektřinu. Ta může způsobovat mírné brnění, podráždění a neklid, což znemožňuje plnou relaxaci.
Příliš tuhé tkaniny
Ložní prádlo z hrubých vláken nebo levných směsových tkanin způsobuje nepohodlí již od prvních minut. Takové soupravy mohou šustit, vrzat při pohybu nebo dokonce dráždit pokožku. Výsledkem je, že člověk neustále mění polohu, což brání mozku přejít do hlubokých fází odpočinku.
Jasně barevné spodní prádlo s pronikavým zápachem
Pokud má prádlo silný chemický zápach nebo velmi intenzivní barvu, je to známka velkého množství barviv a agresivních nečistot. Takové látky jsou škodlivé nejen pro pokožku, ale mohou také ovlivňovat dýchání a způsobovat bolesti hlavy. Podvědomě tak udržují tělo v napětí, což opět znemožňuje dobrý spánek.
Na co si dát pozor, abyste se dobře vyspali
Abyste neriskovali vlastní spánek, měli byste si vybírat prádlo z přírodních, prodyšných materiálů: bavlny, lnu, saténu nebo bambusového vlákna. Ty regulují tepelnou výměnu, jsou příjemné pro tělo a nezpůsobují podráždění. Důležité je také vyhnout se silným zápachům z továrních chemikálií a novou soupravu je třeba vždy před prvním použitím vyprat.
