Foto: z otevřených zdrojů
Pokud je vám neustále zima, i když je všem ostatním příjemně, může to být špatné rozhodnutí.
Zdá se, že někteří lidé jsou stále zamrzlí. Nezáleží na tom, jak je venku teplo – mrznou jim nohy, ruce a někdy i celé tělo. Real Simple zjistil od lékařky Aarti Agarwal, proč vám může být stále zima.
Je vám přirozeně zima
Podle Agarwala jsou někteří lidé skutečně chladní, a proto jim je vždy zima.
„I když k tomu není žádný zdravotní důvod, někteří lidé pociťují chlad častěji než jiní,“ říká.
Podle ní to může být způsobeno menší svalovou hmotou.
„Někteří lidé mají méně svalové hmoty v poměru k tělesnému povrchu. Svaly vytvářejí teplo, a pokud máte méně svalové hmoty, tělo má tendenci šetřit teplo tím, že odvádí tok krve z končetin,“ říká.
Nedostatek spánku
Některé vědecké studie ukazují, že vážný nedostatek spánku může způsobit, že se častěji cítíte nachlazení. Spánkový cyklus je regulován cirkadiánním rytmem, někdy nazývaným vnitřní hodiny těla. Jedná se o vnitřní rozvrh, který pomáhá tělu poznat, kdy je třeba usnout a kdy se probudit. Vnitřní i vnější signály, jako je světlo, teplota a hormony, pomáhají tělu vědět, co má dělat.
Když si váš cirkadiánní rytmus myslí, že je čas usnout, vaše tělo udělá několik věcí. Váš mozek uvolňuje melatonin, hormon, který podporuje spánek, a vaše vnitřní teplota klesá.
„Cirkadiánní rytmus způsobuje, že vaše tělesná teplota během spánku klesá. Pokud jste vzhůru v době, kdy si vaše tělo myslí, že byste měli spát….. je pravděpodobné, že se budete cítit chladněji než obvykle,“ říká doktor Agarwal.
Špatný krevní oběh
Váš oběhový systém je zodpovědný za cirkulaci krve v celém těle. Pokud máte špatný krevní oběh, znamená to, že krev neproudí tak volně a efektivně, jak by měla.
„Krevní cévy se mohou zužovat (omezují průtok krve) nebo rozšiřovat (zvyšují průtok krve). Pokud je průtok krve omezen v určitých částech těla – obvykle v pažích a nohách – budou tyto oblasti pociťovat chlad,“ vysvětluje doktor Agarwal..
Rychlé hubnutí
Některé studie naznačují, že rychlý úbytek hmotnosti může způsobit častější pocit chladu.
„Zaprvé, podkožní tuk funguje jako izolant proti chladu a pomáhá vás udržet v teple,“ říká doktor Agarwal.
Když zhubnete, můžete část tohoto tuku ztratit, a protože funguje jako izolant, ztratíte také část toho, co vás udržuje v teple.
„Za druhé, pokud drasticky snížíte příjem kalorií, váš metabolismus se zpomalí, aby šetřil energií,“ říká lékař, což může způsobit, že vám bude častěji zima.
Nedostatek vitaminu B12
Vitamin B12 hraje důležitou roli v několika klíčových tělesných funkcích. Udržuje nervový systém v dobrém stavu a pomáhá tělu produkovat DNA a RNA. Dospělí potřebují asi 2,4 mikrogramů vitaminu B12 denně.
Hypotyreóza
Pokud trpíte hypotyreózou, máte sníženou funkci štítné žlázy, což znamená, že neprodukuje dostatečné množství hormonů, aby uspokojila potřeby vašeho těla. A jedním z příznaků spojených s hypertyreózou je nesnášenlivost chladu.
Anémie
Anémie je porucha krvetvorby, ke které dochází, když v těle není dostatek zdravých červených krvinek pro přenos kyslíku do celého těla.
Nemoci krevních cév
S nesnášenlivostí chladu je spojeno několik různých cévních onemocnění. Patří mezi ně: periferní arteriální onemocnění a Raynaudova choroba.
Periferní arteriální onemocnění (PAD) je důsledkem zúžení nebo ucpání cév, které znemožňuje transport krve ze srdce do ostatních orgánů. Může být způsobeno nahromaděním tukových plátů v tepnách. PAB obvykle postihuje nohy nebo ruce.
Dalším onemocněním spojeným s nesnášenlivostí chladu je Raynaudova choroba, vzácné onemocnění cév, které obvykle postihuje prsty rukou a nohou. Pokud trpíte Raynaudovou chorobou, mohou se vaše cévy při chladu nebo stresu stáhnout, což způsobuje špatné prokrvení určitých částí těla.
Cukrovka
Cukrovka je onemocnění charakterizované příliš vysokou hladinou glukózy. Existují dva typy diabetu: diabetes 1. typu a diabetes 2. typu. U diabetu 1. typu tělo neprodukuje inzulin, hormon, který umožňuje tělu využívat glukózu jako zdroj energie. Při cukrovce 2. typu tělo inzulin nevytváří nebo ho správně nevyužívá.
