Foto: z veřejných zdrojů
Jaké přirozené vlastnosti a návyky jsou spojeny s dobrým zdravím a dlouholetou fyzickou aktivitou?
Mnoho lidí se diví, proč jsou někteří lidé ve stáří čilí a aktivní, zatímco jiní se rychle unaví a ztrácejí vitalitu. Vědci již dlouho zkoumají faktory, které přispívají k dlouhému životu, a zjistili řadu vlastností, které mají dlouhověcí lidé. Tyto vlastnosti nejsou žádným kouzelným receptem, ale často se vyskytují u lidí, kteří mají potenciál dlouhověkosti.
Jak si uvědomit, že člověk bude žít velmi dlouho
- Trvalá hladina energie po celý den. Lidé, kteří dobře snášejí námahu, netrpí náhlou letargií a jsou schopni produktivně pracovat bez vyčerpání, mají obvykle silný kardiovaskulární systém a vyvážené hormonální zázemí. Takový stabilní energetický zdroj je považován za jeden z nejprůkaznějších znaků dlouhověkosti.
- Rychlé zotavení ze stresu nebo únavy. Některá těla se po stresových situacích rychleji vracejí do normálu. Pokud jste schopni se uklidnit, znovu se soustředit a vrátit se do běžného rytmu bez trvalých následků, svědčí to o odolném nervovém systému a dobře nastavených regulačních mechanismech.
- Pružnost myšlení a schopnost přizpůsobit se. Osoby, které dlouhodobě přežily, málokdy uvíznou v rutině a snadno se přizpůsobí novým životním podmínkám. Jejich schopnost přizpůsobit se pomáhá snižovat úroveň chronického stresu, což má pozitivní dopad na celkové zdraví organismu. Mentální plasticita je mocným vnitřním zdrojem, který pomáhá udržet si duševní jasnost až do vysokého věku.
- Dobrá chuť k jídlu a zdravé trávení. Lidé, kteří mají vyhlídky na dlouhý a aktivní život, mají správně fungující střeva. Dobrá chuť k jídlu, žádné bolesti, nadýmání nebo neustálé nepříjemné pocity jsou známkou vyváženého trávicího systému, který přímo ovlivňuje imunitu a hormonální rovnováhu.
- Optimistická povaha a odolnost vůči negativitě. Pozitivní pohled na život je velmi důležitým psychologickým faktorem. Dlouhodobé vystavení chronické negativitě působí na organismus stejně destruktivně jako špatné návyky. Lidé, kteří vidí svět v jasných barvách, mají menší pravděpodobnost problémů s krevním tlakem, lépe se vyrovnávají s únavou a udržují si duševní zdraví po dlouhá léta.
